Alma şirəsinin tərkibindəki vitamin, mineral və liflər qaraciyər və bağırsaqların təmizlənməsinə təsirli şəkildə yardımçı olur.
Gündə 1 stəkan alma suyu ilə başlaya bilərsiniz. Alma suyunu içdikdən sonra 30 dəqiqə gözləyin və üzərindən 1 stəkan ilıq su üçün. Bunu gündə 2 dəfə təkrar edin və 3 gün ərzində ara vermədən davam etdirin. Bunu tətbiq edərkən həddindən artıq quru qidalanmadan uzaq durmağa diqqət göstərin.

Qatıq ilə bağırsaq təmizləmə

Qatıq, bağırsaqların sağlamlığını dəstəkləyən probiyotikləri əhatə edir. Probiyotiklər bağırsaq hərəkətlərini tənzimləyir və pis bakteriyaların əmələ gəlməsinin qarşısını alır.
Hər gün mütləq qatıq yeyərək bağırsaq hərəkətlərinizi normaya salmalısınız. Qatqı təzə meyvələr istifadə edərək də istifadə edə bilərsiniz.

Su içərək bağırsaq təmizliyi

Gündə 8 stəkandan daha çox su içərək bağırsaqlarınızın işləməsinə təkan verə bilərsiniz. Nizamlı su içsəniz bağırsaqlar işləyəcək və toksinlər bədəninizdən atılacaqdır.

VOİCEPRESS.AZ