Alimlər əhalisi ən çox və az yatan ölkələri müəyyən ediblər.
Yaponiya – 7 saat 16 dəqiqə
ABŞ – 8 saat 31 dəq.
Avropa – 8 saat 55 dəq.
Cənubi Koreya – 8 saat 57 dəq.
Rusiya – 9 saat 20 dəq.
Argetina – 10 saat 16 dəq.
Mütəxəssislər hesab edirlər ki, xalqların yuxu müddəti həm də onların genetikaları ilə bağlıdır. Ancaq onlar konkret hansı genin bu işə cavabdeh olduğunu müəyyən etməyiblər.
Maraqlısı odur ki, daha öncə insana dincəlmək üçün 7-8 saat yuxu kifayət edirdisə, indi bu 10-12 saata çatıb. Bu rəqəm həyəcan doğurmaya bilməz. Bu, həm psixoloji, həm də ürək, beyin damarları, ciyərləri ilə bağlı problemlərin olmasından xəbər verir.
Amerikalı alimlər yuxunun keyfiyyətinə təsir edən məhsulları da müəyyən etməyə çalışıblar. Onların qənaətinə görə, yağlı, fast fud qidalar qəbul edənlərdə uzun yuxu fazası 65 faizə kimi azalır. Şirniyyatı çox yeyənlər isə gecə ərzində bir neçə dəfə oyanırlar. Mütəxəssilər keyfiyyətli, uzun yuxu üçün bir şeyi məsləhət görürülər – yağlı və şirnidən uzaq durun.
Bundan başqa qadın və kişilərin də bioloji saatları fərqlidir. Daha doğrusu qadınlar kişiləri iki saat qabaqlayır. Bunun üçün də zərif cinsin nümayəndələrinə iki saat tez yatmaq tövsiyyə edilir.
VOİCEPRESS.AZ